数九天吃什么养生
1、冬笋
冬笋作为冬季的一种时令蔬菜，大家都很熟悉，这种食材不仅味道鲜美而且营养也很丰富。剥开金黄色的外壳，露出嫩白的笋肉，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，维生素，具有低脂肪、低糖以及丰富的纤维素的特点，有很好的解腻助消化的作用。
6、萝卜
正所谓“萝卜上市，郎中下市”，萝卜是冬季的应季食材，并且自古以来就是人们冬储的主要食材。冬季进补，不仅要多吃些肉类，像萝卜这种常见的蔬菜也别忘了。水水嫩嫩的大萝卜让我们在干燥的冬日里依然滋润，营养不燥。
7、大白菜
看似普通的大白菜，更是冬日餐桌上不能少的，它吃法百搭，可以凉拌，可以清炒，可以炖肉，可以煮汤，只要你愿意，一个月都能不重样。大白菜中不仅水分含量高，还富含多种维生素，钙，磷等营养成分，冬天容易上火，多吃点大白菜好处多。
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