哪天出中伏
中伏，也叫二伏，中伏的天数有长有短，但今年的中伏就是加长版了，一共有20天。老人们常说：“夏有三伏，热在中伏”，中伏是三伏中最热的时候，相信小伙伴们也可以感受到这种温度的差异，都希望中伏快快过去。那么哪天出中伏呢？中伏是什么时候呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
薏米
是清除体内湿毒的好食物，盛夏时节音雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉心蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
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