夏季如何养胃
“夏练三伏，冬练三九”，所以夏季是很好的养生季节。夏天人体消耗较大，需要加强胃的“工作”才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤肠胃。因此，夏天养胃很重要，那么夏季该如何养胃呢？下面小编就来给大家介绍一下！
1、定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。同时，每餐还应保持食量适度。
2、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，而且可以提高人体免疫力。
6、适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的运转能力。平时可以食用一些含维生素C多的食物，如柠檬、猕猴桃等。
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