常吃玉米有什么好处
玉米是我们生活中很常见的一种食物，特别是在农村，每到玉米快成熟的季节都会去田地里掰几个玉米回家，放在锅里煮一下就可以吃了，味道也是非常鲜美。而且常吃玉米也是有很多好处的，因为玉米里面含有非常丰富的维生素，膳食纤维和矿物质等，男女老少都可以吃的一种食物，那下面来看看常吃玉米到底有哪些好处。
1、免疫力低的人
因为玉米中的纤维素含量高，如果吃的太多的话也会降低身体的免疫力，所以如果本身自己的免疫力就比较低的人群还是少吃一些玉米比较好
2、有消化系统疾病
玉米有缓解便秘的功效，如果本身自己的消化系统功能低下的话，吃太多的玉米会增加肠胃的负担，导致肠胃不能完全吸收，使肠胃疾病加重
3、缺铁和钙的人
玉米其实也是属于粗粮的一种，里面富含植酸和食物纤维，是可以结合形成沉淀，而这种物质会阻碍身体对矿物质的吸收，所以这类人群还是少吃为好
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